​大学生饮食营养与健康

不健康的作息规律导致许多大学生

早上睡懒觉而无法吃到早餐，

这样做对自己的身体有巨大的危害，

最常见的就是患结石病。

另外，有些人也很喜欢吃零食，

甚至会把零食当做早餐或者正餐来吃，

这样也非常的不好，

零食不仅没有营养，

还对身体有害。

没有规矩，不成方圆。

现在许多人在饮食方面都很没有规律，

一餐吃一餐不吃，

这样不仅容易造成营养不良，

又会引发胃病，

影响人体神经体液的调节。

大学生平时

应该注意蛋白质的补充，多吃一些鱼、肉、蛋白类物，

蛋白质是生命的物质基础，

没有蛋白质就没有生命。

04

要多补充钙与碘

大学生们应该多补钙和碘，

多吃一些牛奶、蛋类，大豆等物质，

钙和碘有助于大学生应对繁重的学习任务，

也有助于大学生的身体发育。

05

少点外卖

大学生们为了方便大多选择点外卖吃，

但是外卖的营养价值确实难以满足需求，

并且外卖从食物到包装，

它的卫生问题都难以考量。

如果同学们能够亲眼目睹商家制作外卖的整个过程，

一定会反胃到卸载手机里的所有外卖APP。

健康饮食，营养饮食

是我们大学生身体发育的先决条件

我们一定要纠正不良的饮食习惯

改善饮食结构

提高我们日常饮食的营养水平

讲了这么多

小可爱们今天都吃了什么嘞？

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